Productos Naturales para la Ansiedad – Productos Naturales para el Estrés y Ansiedad

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Productos Naturales para la Ansiedad – Productos Naturales para el Estrés y Ansiedad

La sensación de ansiedad es algo muy normal por parte de los seres humanos cuando se encuentran ante situaciones de incertidumbre o estresantes. Todos en algún momento de nuestras vidas hemos llegado a experimentar los síntomas. Sin embargo, cabe destacar que la ansiedad también es una reacción adaptativa, la cual puede llegar a interferir con el funcionamiento óptimo de la vida de las personas y generar malestar. Por lo que buscar formas o productos naturales para calmar la ansiedad se vuelve algo muy necesario.

Si sufres o eres propenso a padecer ataques de ansiedad, una forma sana y segura de lidiar con esto es gracias a productos naturales para la ansiedad, siendo estos un método eficiente para recuperar la sensación de bienestar. En los casos más severos de trastornos de ansiedad además del uso de productos naturales contra la ansiedad, se recomienda consultar a un especialista en psicología para superar esta problemática.

Tratamiento para la ansiedad con productos naturales

Una vez dado el primer paso y acudir con un especialista o médico adecuado, probablemente surjan algunas dudas sobre qué hacer después. El médico será el encargado de indicar como proceder con el tratamiento, el cual en ocasiones incluye medicamentos farmacológicos pero también pueden incluirse productos naturales para la ansiedad.

Productos naturales para el estrés y ansiedad

Desde toda la historia se han usado a las plantas con fines medicinales. Siendo efectivas en adultos y niños.

  • Hierbas secas: pueden tomarse como infusión o decocción.
  • Tinturas: son extractos herbales elaborados por alcohol, para las personas sensibles al alcohol es necesario hervirlas diluidas en agua para así evaporar el agua.
  • Extractos fluidos: parecidos a las tinturas, pero estas pueden encontrarse sin alcohol.
  • Manzanilla: esta infusión ayuda a calmar gracias a sus propiedades relajantes y sedantes.
  • L-teanina: es un componente del té verde, es utilizado por monjes budistas para su tiempo de meditación.

Productos naturales para la ansiedad y depresión

  • Curando el intestino: investigaciones han demostrado que una irritación en el sistema digestivo, el cual es considerado como un segundo cerebro, por medio del crecimiento bacterial, inflamación de los intestinos, entre otros mecanismos, pueden llegar a causar algunos cambios significativos en el estado de ánimo. En pacientes con ansiedad y depresión suelen prescribirse probióticos de calidad y a su vez identificar y eliminar sensibilidades en los alimentos.
  • Nutrición adecuada: Según algunas fuentes aproximadamente el 70% u 80% de la población muestra deficiencias de magnesio. Este mineral es necesario para producir una serie de hormona y neurotransmisores, la deficiencia del mismo ocasiona síntomas como un bajo estado de ánimo, dolores musculares, fatiga e insomnio.
  • Omega 3: De acuerdo con un estudio, estudiantes que llegaron a tomar 2,5 miligramos al día de ácidos grasos omega-3 en un lapso de 12 semanas presentaron menores grados de ansiedad al presentar un exámen, que aquellos que tomaron el placebo. Expertos recomiendan consumir el omega 3 en alimentos, cada vez que sea posible.
  • Curando los adrenales: Varios campos de la medicina alternativa han reconocido una colección de síntomas originados por estrés prolongado, crónico que ellos llamaron “fatiga adrenal”. La cual se caracteriza por niveles elevados de ansiedad, baja energía, insomnio, además de sintomatología depresiva como un estado de ánimo, apatía, poco o ningún disfrute en actividades que la persona antes disfrutaba, cambios en los hábitos de sueño, apetito, peso y niveles de energía.
  • Medicina mente-cuerpo: Esto implica trabajar las fuerzas energéticas curativas del organismo para quitar obstáculos, y asegurar un flujo suave de energía a través del cuerpo. Esta medicina busca integrar las emociones, pensamientos y sensaciones físicas para obtener una mayor consciencia sobre el cuerpo y así conseguir herramientas para manejar mejor el estrés y ansiedad.

Productos naturales para la ansiedad por comer

  • Cacahuates crudos y nueces: Son alimentos ricos en niacina (vitamina B). La carencia de la vitamina B3 puede conllevar al insomnio y ansiedad. Si los síntomas de esta última aumentan, el consumo diario de esta vitamina puede ayudar.
  • Regaliz: También elimina la ansiedad por comer, reduciendo el hambre y la grasa que se encuentra acumulada dentro del organismo.
  • Picante: De acuerdo con la Universidad Purdue de de Indiana, la sustancia encargada de hacer picante al chile, conocida como capsaicina ayuda a reducir la sensación de hambre y aumentar el gasto calórico.
  • Aroma a menta: Los olores se encargan de activar las células nerviosas de la nariz, enviando distintas señales al cerebro. Según la Fundación para el Tratamiento y la Investigación del Olfato y el Gusto de Chicago, las personas que inhalan el aroma de la menta, cada 2 horas comen 2.700 calorías menos en el transcurso de la semana.

Productos naturales para la ansiedad y los nervios

Entre los productos naturales para la ansiedad más recomendables sin duda alguna son las hierbas o plantas medicinales. La razón por la que estas pueden considerarse el mejor producto natural para la ansiedad es gracias a sus propiedades relajantes que ayudan en los tratamientos para la ansiedad y los nervios.

Para calmar el nerviosismo y la ansiedad no se requiere estrictamente del uso de ansiolíticos o calmantes convencionales. Los medicamentos farmacológicos sólo deben utilizarse bajo la recomendación de un profesional de la salud. Alguno de los productos naturales contra la ansiedad más frecuentados son:

  • Valeriana: Se trata de otra de las plantas más usadas para tranquilizar a las personas con ansiedad.
  • Albahaca: Pocos saben que la albahaca es una excelente aliada para lograr equilibrar el sistema nervioso. Sus aceites esenciales tienen un efecto relajante en el organismo, combatiendo la angustia, ansiedad y nervios.
  • Tilo: Otra hierba muy útil para tranquilizar la ansiedad y nervios.
  • Espino blanco: Posee efectos sedantes suaves que ayudan a calmar las alteraciones nerviosas
  • Planta de San Juan: Sus nutrientes como los flavonoides ayudan a combatir el estrés oxidativo.
  • Melisa: Su efecto relajante ayuda en el tratamiento de personas ansiosas y con insomnio.

Productos naturales para la ansiedad en niños

Tanto los niños como adolescentes que padecen de trastornos de ansiedad experimentan un miedo intenso, inquietud o preocupación que pueden llegar a durar períodos largos de tiempo y causar un impacto significativo en sus vidas. Por lo que se recomienda combatir la ansiedad con productos naturales antes de que surja la siguiente sintomatología:

  • Autoestima baja
  • Deterioro en el área social
  • Abuso de sustancias
  • Trastornos de ansiedad en la edad adulta

Afortunadamente existen varios productos naturales para disminuir ansiedad en los niños que ayudarán a favorecer su bienestar:

  • Albaricoque: el comer albaricoques o manzanas frescas en zumo o mermelada, se considera un producto natural para la ansiedad útil.
  • Avena: Se recomienda tomar una taza antes de cada comida.
  • Melisa: tomar 3 tazas de infusión de melisa al día.
  • Tila y valeriana: mezclar aproximadamente 30 g de tila y valeriana, infusión en un litro de agua por 10 minutos.

Estos productos naturales para la ansiedad hacen efecto al corto plazo, por lo que se recomienda hacer un uso frecuente de cualquiera de estos remedios naturales para lidiar con los trastornos de ansiedad.

Tratamientos naturales para la ansiedad

Para el tratamiento de la ansiedad este puede ser mediante psicoterapia y/o medicamentos que permitan disminuir la sintomatología característica de esta patología, como por ejemplo ansiolíticos, antidepresivos o betabloqueantes que solo deben usarse bajo recomendación de un médico psiquiatra.

Otra opción es tratar la ansiedad con productos naturales, en ocasiones el uso de medicamentos puede llegar a ser contraproducente debido a los efectos secundarios de los fármacos. A continuación en los siguientes apartados hablaremos de algunos de tratamientos naturales para la ansiedad

Flores de bach para ansiedad

Un producto natural para la ansiedad son las famosas flores de bach, las cuales se consideran una práctica destacada en el campo de la medicina natural y tratamientos homeopáticos. De las 38 existentes flores, la gran mayoría posee entre sus principales potenciales la capacidad de actuar o reducir la sintomatología depresiva o ansiosa. Es por esto que las flores de bach para ansiedad son un remedio muy utilizado.

Hierbas medicinales para la ansiedad

En casos de ansiedad desmedida lo recomendable es acudir a un psicólogo y asistir a terapia para disminuir el impacto de estos síntomas sobre la salud y percibir el mundo de manera diferente. Sin embargo, también existen algunos remedios o hierbas medicinales que ayuden a tratar estos síntomas, alguna de estas son:

  • Caléndula: conocida como flor de difunto, flamenquilla o maravilla. Se trata de una planta milagrosa empleada en el tratamiento de varias afecciones.
  • Manzanilla: Es una bebida muy popular que permite facilitar la digestión y es un buen remedio para el malestar intestinal. Pero también acostumbra a utilizarse en casos de depresión, insomnio y ansiedad.
  • Ginkgo Biloba: Esta planta crece lentamente y sus hojas se muestran de forma tardía en la primavera, siendo congruente con el hecho de que aporte calma, claridad y paciencia en los seres humanos.
  • Melisa: Una planta rica en polen que ayuda a disminuir los niveles de estrés, insomnio y ansiedad.
  • Agripalma: Planta de origen asiático y del norte de América, ideal para el alivio de síntomas de ansiosos y estrés.
  • Lavanda: Planta ancestral empleada para curar trastornos del sistema nervioso. Es muy recomendada para reducir los sintomatología de ansiedad y producir una sensación de calma.

Hiperico ansiedad

Se trata de una planta que ha resultado ser muy eficaz en los casos de ansiedad y depresión. Sus compuestos se encargan de controlar a los neurotransmisores que se encuentran implicados en los trastornos del estado de ánimo

Valeriana para la ansiedad

La valeriana es un excelente remedio para la ansiedad, es una de las plantas más conocidas para tratar los nervios y sintomatología ansiosa, gracias a su efecto sedante que relaja al cerebro y al sistema nervioso.

Sus flores también se emplean para disminuir el estrés y lograr la conciliación del sueño, sus efectos tranquilizantes permiten a la persona lograr un buen descanso. Posee un origen milenario y era utilizado por Hipócrates en la antigua Grecia.

Té verde ansiedad

Se trata de un estimulante el cual de acuerdo con diversos estudios, es beneficioso para las personas con ansiedad. Especialmente porque se encarga de estimular a los neurotransmisores cerebrales que incitan la relajación, gracias a la L-teanina. Esta sustancia además, detiene el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Pastillas de herbolario para la ansiedad

¿Que quiere decir pastillas de herbolario para la ansiedad? Ahora muchas plantas medicinales y sus beneficios pueden encontrarse en cómodas pastillas naturales siendo un nuevo producto natural para ansiedad. Pueden encontrarse en cápsulas, perlas de gelatina, comprimidas o tabletas masticables.

Las plantas medicinales así como las pastillas de herbolario forman parte del listado de productos naturales buenos para la ansiedad, utilizados correctamente y sin abusar, ayudarán en el tratamiento de la ansiedad.

Los mejores productos naturales para la ansiedad

El manejar la ansiedad es un factor clave para aumentar el bienestar físico y psicológico. Un estilo de vida agitado junto con una incapacidad para manejar las propias emociones, sin duda empeora esta condición. Mitigar sus efectos más que recomendable, es necesario, ya que el impacto en la salud y en la calidad de pensamientos y enfoque personal es intenso, de ahí parte la importancia de aprender a gestionar este estado.

  • Lavanda para manejar la ansiedad
  • Chocolate
  • Agua de avena
  • Jugo para calmar la ansiedad
  • Baño de agua caliente

Estos productos naturales para la ansiedad han resultado ser muy eficaces tanto en niños y adolescentes. No existe en sí un mejor producto natural ansiedad pero si hay una amplia gama de estos.

Cómo combatir la ansiedad con productos naturales

Como ya se ha mencionado la ansiedad se ha convertido en un problema muy común en el día a día. Hay quienes se preguntan si es posible curar la ansiedad con productos naturales, y es que ante los trastornos de ansiedad, es comprensible que haya pacientes que no deseen recurrir a un tratamiento farmacológico, al menos no como primera opción.

Alguno de estos productos naturales para reducir la ansiedad tienen capacidad para hacer efecto de inmediato, mientras que otros ayudan a manejar la ansiedad en el largo plazo. Entre algunos de estos se encuentran:

  • Lúpulo: El compuesto sedante que se halla en el lúpulo es un aceite volátil, el cual contiene extractos y tinturas que son usados en la aromaterapia.
  • Ejercicio: Aunque no se pueda decir con exactitud que es uno de los productos naturales para aliviar la ansiedad, una rutina de ejercicio es un método eficaz para combatir la ansiedad y depresión.
  • Pasiflora: Otro de los productos naturales para la ansiedad es esta flor, que actúa como un sedante en momentos de inquietud y nervios. Su efecto es tan eficaz como el de los fármacos recetados.
  • Lavanda: Según un estudio se confirmó que pacientes de una consulta dental mostraban bajos niveles de ansiedad si la sala de espera se encontraba perfumada con el aceite de lavanda.
By |2018-11-14T19:32:35+00:00noviembre 12th, 2018|Tratamiento Natural para la Ansiedad|Comentarios desactivados en Productos Naturales para la Ansiedad – Productos Naturales para el Estrés y Ansiedad