La perdida de peso por ansiedad es una de los signos más perjudiciales para la salud. Por consiguiente, el día de hoy traemos para ti toda la información que necesitas saber a fin de alertarte  ante cualquier síntoma de ansiedad y perdida de peso que observes fuera de lo común.A pesar de que la ansiedad es un sistema de defensa totalmente normal en el ser humano, ciertos niveles de estrés, preocupación, angustia o miedos irracionales pueden ocasionar ansiedad generalizada y perdida de peso; asimismo pueden llegar a incrementar un cambio físico notable con periodos de malestar general, nerviosismo,  perdida de peso por estres y ansiedad.

También puede ocurrir que lo estés haciéndolo inconscientemente, es decir que se puede perder peso por ansiedad combinado con altos niveles de estrés sin darte cuenta de lo que ocurre. Esto hace que te saltes las comidas, tomes mucho café, comiences a realizar más ejercicios,  manteniéndote en periodos de actividad acelerada y  constante que no te dejan hacer tu vida normal.

¿Por qué la ansiedad provoca perdida de peso?

Si sientes que tienes perdida de peso y te emociona la idea, pero al mismo tiempo sientes debilidad y ganas de quedarte todo el día en casa sin hacer nada, entonces debes considerar que algo no está bien. Al bajar de peso por ansiedad producirás muchos riegos a tu salud, los cuales harán que tu energía no sea la misma debido al agotamiento físico y mental que realizas a través del mal manejo de las emociones.

Recuerda que la ansiedad es un estado mental que provoca mucha inquietud y preocupación, por lo que puede que tengas crisis de ansiedad y perdida de peso motivado a la rapidez con la que realizas tus tareas diarias. Incluso puede deberse los miedos adquiridos después de una mala experiencia, como por ejemplo el ahogamiento causado por saliva, haciendo que casi no consumas alimentos y tengas una perdida de peso por ansiedad y temor a pasar por algo similar.

También se da el caso de la perdida de peso involuntaria por ansiedad, esta se caracteriza por tener altos periodos de estrés y presión que a su vez te causan angustia y no te permiten mantener un ritmo de vida estable. Todo ocurre debido a que si tus nervios son muy fuertes provocan que se quemen más rápido las calorías del cuerpo, sumado a la perdida del apetito dan como resultado debilidad y varias tallas menos, así no te encuentres a dieta.

Causas de la perdida de peso por ansiedad

La perdida de peso por ansiedad puede ser causada por varios factores psicológicos y emocionales que representan un riesgo para la persona que lo padece. Algunos de estos factores suelen ser sociales, en los que se ve  por ejemplo a una persona que prefiere no ir a almorzar fuera de la oficina para no encontrarse con lugares llenos de gente por miedo, produciéndole a la larga trastorno de ansiedad y perdida de peso.

Otro factor muy común ocurre en personas que poseen un trastorno obsesivo- compulsivo , lo que los lleva a practicar dietas muy estrictas provocando su desnutrición o perdida de peso por ansiedad de manera  muy acelerada; igualmente genera respuestas físicas como nauseas, malestar abdominal, gases e inapetencia.

En definitiva la perdida de peso por ansiedad  se produce debido a un proceso de defensa que crea tu organismo cuando te encuentras ansioso, lo cual hace que tu cerebro envié mensajes de alerta  al sistema digestivo alterándolo por completo. Por otra parte se produce la liberación de hormonas que estimulan la perdida de apetito por ansiedad.

Sintomas de perdida de peso por ansiedad

Cuando  se pierde peso con la ansiedad los síntomas son muchos,  principalmente la perdida de peso causada  por los nervios que afectan a tu estomago. Esto también ocasiona perdida del apetito constantemente, lo cual hace que bajen las defensas y te sientes muy mal; además el peso sufre un constante desequilibrio debido a los fuertes ataques de nervios y es cuando observas con insistente preocupación la perdida de peso por ansiedad.

Todos estos síntomas pueden hacerte sufrir tanto, que experimentarás trastorno de ansiedad y perdida de peso haciendo que quemes más grasa sin control; inclusive puedes llegar niveles extremos como la anorexia, llegando a la conclusión de que  con la ansiedad pierdes peso.Por tal motivo es importante que tengas en cuenta todos sus síntomas, antes de tomar un decisión apresurada sobre lo que puede estar afectándote. A continuación alguno de ellos.

  • Preocupación excesiva
  • Insomnio o problemas para dormir
  • Depresión
  • Miedos irracionales
  • Tensión muscular
  • Ataques de dudas constante
  • Síndrome de intestino irritable
  • Miedo escénico
  • Indigestión
  • Constantes diarreas o estreñimiento

¿Como subir de peso con ansiedad?

La perdida de peso por ansiedad y depresión  hace que  cambies hábitos que fomentan algunos comportamientos como: apatía, irritabilidad, depresión y susceptibilidad que a su vez generan desequilibrio haciendo que sea más factible el hecho de perder peso por ansiedad. Por consiguiente si no tomas las medidas necesarias la perdida de peso por ansiedad te puede llevar a un grave problema de salud, manteniéndote débil y con las defensas bajas.

Las recomendaciones que traemos para ti en esta oportunidad y la solución para los trastornos de ansiedad generalizada y perdida de peso son muy sencillas, solo debes enfocarte y tomar el control de tu vida siguiendo estos pasos:

  1. Realiza horarios: procurar comer en horarios preestablecidos o crear una rutina diaria de 5 comidas, siendo 3 principales y 2 meriendas; reduciendo de esta forma la bajada y perdida de peso.
  2. Relájate: cuando estés comiendo debes estar en un estado de relajación, evitando pensar en que harás luego o preocupaciones extremas que ocasionen la contracción de tus músculos y el descontrol de tu sistema digestivo, ya verás que este es un remedio infalible para erradicar la perdida de tallas.
  3. Utiliza medicamentos naturales: minimiza el consumo de cafeína, ya que esta altera los nervios. En su lugar aprovecha las bondades de las infusiones y hierbas naturales, como lo son el tilo, la manzanilla, la valeriana o el té de toronjil que te ayudaran a bajar el trastorno de ansiedad y a establecer tu peso.
  4. Ejercítate: hacer ejercicios sin duda hará que tu apetito despierte, te mantendrá activa y con ganas de comerte el mundo, además aumenta tu masa muscular y disminuye la pérdida de medidas garantizándote un mejor semblante.
  5. Incrementa los productos vitamínicos: puedes probar tomando suplementos o pastillas con vitaminas y minerales que te proporcionaras energía reduciendo tu ansiedad notablemente. Puedes probar con vitamina B12, la cual incrementa el apetito haciendo que subas un poco de peso.

Tratamientos para la perdida de peso por ansiedad

En los momentos que te preocupes y logres afirmar “tengo ansiedad y pierdo peso“, puedes  mantenerte  en calma, porque darse cuenta y aceptar lo que tienes es el primer paso para superar los problemas de bajada o perdida de peso por ansiedad. Recuerda que la ansiedad no solo conlleva a bajar de peso, sino ala perdida de masa muscular y vitalidad, así como también fracturas y falta de movilidad.

Por consiguiente cuando identificas que  la ansiedad causa perdida de peso en tu cuerpo puedes actuar rápidamente tratando de controlarla. Puedes intentar primero identificar tu ansiedad generalizada y perdida de peso con un especialista y tomar algunas recomendaciones en caso de que de que decidas erradicar esos problemas de miedos irracionales  o nerviosismo que te hacen tener problemas de adelgazar y ansiedad frecuente.

Tipos y trucos

Dependiendo de cada persona, este problema se presenta de diferentes síntomas, principalmente se presentan los trastornos digestivos, tales como los dolores de estomago, pinchazos y digestión pesada. Asimismo puede que tu  apetito se desaparezca por completo o en algunos casos puede ocurrir que con un poquito que comas te sacias. A continuación te presentamos los mejores trucos y tips para combatir la ansiedad la perdida de tallas y sus consecuencias.

  • Hacer ejercicios hará que la tensión muscular se vaya, liberando tus neurotransmisores de manera involuntaria que logran aumentar tu estado de ánimo y quemaran la hormona del esteres ayudando a tu organismo a funcionar correctamente.
  • Practicar meditación sin duda ayudara a controlar tus angustias lo cual te permitirá aprender a respirar y a usarla en tu beneficio al momento de sufrir un ataque ansioso.
  • Tomar vacaciones y visita sitios que te gusten es un excelente remedio. Esto distraerá tu mente y te mantendrá en calma y serenidad sin la necesidad de tomar pastillas.
  • Duerme lo suficiente por las noches, quemarás calorías naturalmente y al día siguiente estarás cargado de energía logrando controlar la perdida de peso corporal dañina e involuntaria.
  • Contacta con un psicólogo o terapeuta experto en el área en caso de que al realizar todos estos consejos no sientas cambio alguno.

¿Como evitar la perdida de peso por ansiedad?

La perdida de peso involuntaria por ansiedad es un problema que debes tener cuidado porque puedes perder las vitaminas y minerales que necesitan tu cuerpo, produciendo una serie de enfermedades no deseadas. Los trastornos de ansiedad y bajada de peso están ligados a un desequilibrio en las hormonas que causan comportamientos y emociones negativas que trae como consecuencia, perdida de peso ypreocupaciones.

Para evitar estos inconvenientes de perdida de peso es necesario que tomes mucho líquido, separes las comidas en porciones de 5 veces al día, separando tres comidas fuertes y dos meriendas.Comer tranquila y relajada, cambiar los pensamientos negativos y hacer ejercicios;igualmente  tratar de no preocuparse demasiado, la gran mayoría de las personas puede sufrir de ansiedad o perdida de medidas en algún momento de su vida.

Ten presente que lo importante es no dejar que la perdida de peso por ansiedad se prolongue en tu rutina diaria, porque los síntomas cada día serán más problemáticos llegando  a sufrir perdida de peso involuntaria por ansiedad;  por lo tanto lo único que es seguro para resolver tus problemas de perdida de peso  es, asistira un especialista en nutrición y ansiedad, además de mantener controladas tus emociones con paciencia y autocontrol.